O limão é uma fruta cítrica amplamente reconhecida por suas propriedades antioxidantes e desintoxicantes.

Rico em vitamina C, flavonoides, ácido cítrico e fibras solúveis, o limão oferece uma série de benefícios à saúde.

Além de ser um tempero versátil, é uma excelente opção para quem busca melhorar o funcionamento do intestino, reduzir o apetite e fortalecer o sistema imunológico.

Uma única porção de limão pode fornecer até 55% da quantidade diária recomendada de vitamina C, essencial para o combate a infecções e o fortalecimento das defesas do organismo.

O principal mecanismo de ação do limão está relacionado ao ácido cítrico, que estimula o fígado a produzir enzimas responsáveis pela desintoxicação do corpo.

Este processo facilita a eliminação de toxinas e substâncias prejudiciais, melhorando o metabolismo e promovendo um ambiente mais alcalino no organismo.

Embora o limão seja ácido, ele tem um efeito alcalinizante no corpo, o que ajuda a equilibrar o pH e a neutralizar os ácidos graxos, beneficiando a saúde geral.

Além disso, o limão contém ácido glucurônico, que auxilia no processo de desintoxicação, tornando as toxinas mais fáceis de serem excretadas.

Esse ácido também é fundamental para a metabolização de substâncias indesejadas, contribuindo para a limpeza do organismo de forma eficiente.

Estudos indicam que o limão pode trazer benefícios adicionais ao metabolismo, incluindo o aumento da sensibilidade à insulina e a ajuda na quebra de lipídios, o que pode contribuir para o controle do peso e a melhora da saúde metabólica.

Por essas razões, o limão se tornou um alimento indispensável em dietas detox, promovendo uma saúde mais equilibrada e o bem-estar geral.

Para usá-lo, pode tomá-lo pela manhã, colocando 1 copo de água para 1 limão espremido ou colocá-lo em sucos detox, principalmente em conjunto com a couve-folha.

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DR. TIAGO ROCHA

Ciência e Saúde – Coluna atualizada às quartas-feiras

Biólogo, cientista e nutricionista clínico, Dr. Tiago Rocha tem pós-graduação em ciências e tecnologia da alimentação, além de especializações em patologia clínica e nutrição esportiva. Natural de Tubarão, seus vídeos foram visualizados mais de 3,5 bilhões de vezes e seu trabalho alcançou 120 países, com 4,5 milhões de seguidores nas redes sociais. Participou de entrevistas nas principais redes de TV do país e é autor de quatro livros, incluindo Curas Extraordinárias e Emagrecimento Saudável, com foco em alertar sobre os melhores e piores alimentos. Redes sociais: @palestrantetiagorocha_oficial